اخر الاخبار:
مقترح لعبد المهدي لمنع وقوع كارثة في العراق - الثلاثاء, 13 تشرين2/نوفمبر 2018 18:20
سقوط أول قتيل في إسرائيل.. وضرب 100 هدف فلسطيني - الثلاثاء, 13 تشرين2/نوفمبر 2018 11:02
مقتل 9 أشخاص بهجوم مسلح شمال بغداد - الثلاثاء, 13 تشرين2/نوفمبر 2018 10:59
حنان الفتلاوي تتعرض لضربة قوية - الثلاثاء, 13 تشرين2/نوفمبر 2018 10:58
الأنواء الجوية توجه تحذيراً لمواطني كوردستان - الإثنين, 12 تشرين2/نوفمبر 2018 18:02
إطلاق عشرات القذائف من قطاع غزة تجاه إسرائيل - الإثنين, 12 تشرين2/نوفمبر 2018 18:00
القبض على متهمين بالارهاب في متنازع عليها - الإثنين, 12 تشرين2/نوفمبر 2018 17:56
  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

المراة والاسرة

كيف تهتمين بحالتك النفسية بالشكل الصحيح؟ التالي السابق

 

كل العرب - الناصرة

الاعتناء بالشكل الخارجي أمر مهم في وقتنا الحالي، لكن هناك أمور تبقى أهم، وهي الاعتناء بصحتك النفسية، لكي تتمكني بشكل أو بآخر من التحكم بانطباعك عن نفسك أولا وللصورة التي ستعكسينها للآخر من ناحية أخرى.

 

- امنحي جسدك كل ما تحتاجين إليه، فمن المهم أن تتخلي عن الرجيم، خصوصا إن كان جسدك بحاجة لقضمة من الحلويات أو من رقائق البطاطس المقلية، انصتي لجسدك واعرفي إن كان بحاجة إلى الراحة أو للرياضة، للنوم والاسترخاء...

 

- كوني منطقية وعيشي كل لحظة بلحظتها، لا تفكري فيما سيأتي أو ما مضى، لأن الأيام متغايرة، ولا يعلم بخفاياها إلا الله سبحانه وتعالى. عدي للعشرة كي تسيطري على غضبك، نامي لنصف ساعة يوميا كي تمدي نفسك بالنشاط، واضحكي لأنه العلاج الأنجع.

 

- استمعي إلى أغنياتك المفضلة في سماعات الأذن هكذا تسترخين وتشعرون بالراحة بعد أن تدخل السكينة إلى نفسك.

 

 

أضف تعليق


للاتصال بالموقع

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.