اخر الاخبار:
الحشد الشعبي ينسحب من مركز سنجار - الأحد, 19 تشرين2/نوفمبر 2017 10:45
قطعات من الحشد الشعبي تنسحب من زمار وربيعة - الأحد, 19 تشرين2/نوفمبر 2017 10:09
تقرير : احذروا.. داعش سيعود بطرق اخرى - الجمعة, 17 تشرين2/نوفمبر 2017 18:10
  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

المراة والاسرة

كيف تهتمين بحالتك النفسية بالشكل الصحيح؟ التالي السابق

 

كل العرب - الناصرة

الاعتناء بالشكل الخارجي أمر مهم في وقتنا الحالي، لكن هناك أمور تبقى أهم، وهي الاعتناء بصحتك النفسية، لكي تتمكني بشكل أو بآخر من التحكم بانطباعك عن نفسك أولا وللصورة التي ستعكسينها للآخر من ناحية أخرى.

 

- امنحي جسدك كل ما تحتاجين إليه، فمن المهم أن تتخلي عن الرجيم، خصوصا إن كان جسدك بحاجة لقضمة من الحلويات أو من رقائق البطاطس المقلية، انصتي لجسدك واعرفي إن كان بحاجة إلى الراحة أو للرياضة، للنوم والاسترخاء...

 

- كوني منطقية وعيشي كل لحظة بلحظتها، لا تفكري فيما سيأتي أو ما مضى، لأن الأيام متغايرة، ولا يعلم بخفاياها إلا الله سبحانه وتعالى. عدي للعشرة كي تسيطري على غضبك، نامي لنصف ساعة يوميا كي تمدي نفسك بالنشاط، واضحكي لأنه العلاج الأنجع.

 

- استمعي إلى أغنياتك المفضلة في سماعات الأذن هكذا تسترخين وتشعرون بالراحة بعد أن تدخل السكينة إلى نفسك.

 

 

أضف تعليق


للاتصال بالموقع

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.