اخر الاخبار:
توضيح من مالية كوردستان حول مشروع (حسابي) - الأربعاء, 27 آذار/مارس 2024 19:18
  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

محطات طبية

الكوليستيرول في الأطعمة

تقييم المستخدم:  / 4
سيئجيد 

الكوليستيرول في الأطعمة

نـوع الــطـعـام                                كميـة الـطـعـام       كمية الكـولـيسـتـيـرول

                                                                                بالميلجرام

لـحـم بــقــر غـيـر مــطــبــوخ                 100 غرام                    65

لحم بـقـر غـيـر مـطـبـوخ قـلـيـل الـدســم      100 غرام                   59

لـحـم بــقــر مــطــبــوخ                         100 غرام                    83

لـحـم حـــمـــل غـيـر مــطــبــوخ               100 غرام                    79

لحم حـمـل غـيـر مـطبوخ قليـل الـدسـم          100 غرام                   78

لـحـم حـــمـــل مــطــبــوخ                        100 غرام                 110

لـحـم حـــمـــل مــطــبــوخ قــلــيــل الــدســـم    100 غرام                 110

كـــبـــدة عـــجـــل غـيـر مـطـبـوخـة              100 غرام                370

كـــبـــدة عـــجـــل مــقــلــيــة                      100 غرام               330

كـــبـــدة خـــروف غـيـر مـطـبـوخـة              100 غرام                 430

كـــبـــدة خـــروف مــقــلــيــة                      100 غرام                400

لــســـان خـــروف غـيـر مـطـبـوخ                100 غرام                180

كـــبـــدة دجــــاج مـطـبـوخـة                      100 غرام                632

مُــخ الــعـجـل والحمـل غـيـر مطـبـوخ            100 غرام               2200

مُـــخ عـــجـــل مــســلــوق                         100 غرام               3100

مُـــخ خــروف مــســلــوق                          100 غرام               2200

قــلـب خـــروف غـيـر مــطــبــوخ                 100 غرام                140

قــلـب بــقــر مــطــبــوخ                            100 غرام                 274

كـلـيــة خـــروف غـيـر مــطبــوخ                  100 غرام                  400

كـلـيــة خـــروف مــقـلــيــة                          100 غرام                 610

لــحـــم دجــــاج أبـيــض غــيــر مــطــبــوخ        100 غرام                 69

لــحـــم دجــــاج داكـــن غــيــر مــطــبــوخ          100 غرام               110

لـحــم دجـاج أبـيــض مــشــوي بـدون جلـد           100 غرام                85

لــحـــم دجـاج داكـن مــشــوي بــدون جلد             100 غرام               93

لــحـــم دجــــاج أبـيــض مــســلـــوق                  100 غرام               80

لــحـــم دجــــاج داكـــن مــســلـــوق                    100 غرام              110

لحم الـديـك الـرومي الأبـيض بدون جلـد مـشـوي      100 غرام               69

لــحــم الـديـك الـرومـي الـداكـن بدون جلد مـشـوي    100 غرام               85

ســـمـــك الـــقــد طــازج                                  100 غرام               50

ســـمـــك الـــمــاكــريــل                                  100 غرام              80

ســـمـــك الـــهـــادوك                                      100 غرام               74

ســـمـــك الـــســلــمـــون طـــازج                        100 غرام               64

ســـمـــك الـــســلــمـــون مُــعــلــب                      100 غرام               90

ســـمـــك الـتونة الـخـفـيــف الــمُــعـلب بــالماء         100 غرام               29

ســـمـــك الـتــونـة الـخـفـيـف الـمُــعـلـب بــالـزيـت     100 غرام               65

ســـمـــك ســـرديــن مُــعــلــب بــالــزيــت               100 غرام             100

ســـمـــك ســـرديــن مُــعلب بـصـلصـلة الــطـماطـم     100 غرام              80

اُم الــروبـــيـــان (اللوبستر)                                 100 غرام               72

الـــســــرطــــان (الألاسكي الكبير)                        100 غرام               53

الـــســــرطــــان الأزرق                                    100 غرام               100

الــروبـــيـــان (القريدس)                                   100 غرام                195

مــحـــار                                                      100 غرام                 50

أصــــابــع ســمـــك مُــجــمــدة                            100 غرام                 50

أصــــابــع ســمـــك مــقــلــيــة                           100 غرام                  50

كـافــيـــار مـلـعـقـة طـعـام                            (تقريباً 16 غرام)       أكثر من 48

بـيــضــة كـامـلـة كـبــيــرة الحجـم                                                      302

صــفـــار الــبـــيـــض واحـــدة                                                          302

الــمــايـــونـــيـــز مـلعـقـة طـعـام                    (تقريباً 14 غرام)                 10

صــلــصــة الــســلــطــة مـلـعـقـة طـعـام           (تقريباً 16 غرام)                  12

حــلـيـب بــقــر طازج كامل الـدسـم كـوب واحـد   (تقريباً 244 مليليتر)              34

حــلـيـب بــقـر طازج قـلـيـل الـدســم كـوب واحـد  (تقريباً 244 مليليتر)              14

حــلــيــب بــقــر طازج 2% دسـم كـوب واحد      (تقريباً 244 مليليتر)             22

حـلـيـب بـقـر طازج خالي الدسـم كوب واحد         (تقريباً 244 مليليتر)              5

حليب بقر مُـبخر كامل الدسم غير مُحلى كوب واحد (تقريباً 244 مليليتر)          83

حـلـيـب بــقـر مُــجفف كامل الدسم كوب واحد      (تقريباً 244 مليليتر)           293

حـلـيــب بـقـر مُـجفـف خالي الــدسم كوب واحد     (تقريباً 244 مليليتر)            44

لــبـــن خــالــي الــدســـم                                244 مليليتر (كوب)             5

زبــــــــــدة مـلـعـقـة طـعـام                             (تقريباً 14 غرام)               35

زبــــــــــدة مُـمــلــحــة                                    100 غرام                    230

جــبــنــة الـــشــيــدر                                      100 غرام                      70

جـبـنـة الـكـوتـج 1% دسم مع قشطة نصف كوب      (134 غرام)                  12

جـبـنـة الكوتـج 4% دسم مع قشطة نصف كوب        (123 غرام)                  24

جــبــنــة الـــكــوتـــج بدون قشطة نــصــف كــوب     (100 غرام)                   7

جــبــنــة كـــريــم مـلـعـقــة طـعـام                      (تقريباً 14 غرام)              16

 

 

أضف تعليق


للاتصال بالموقع

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.