اخر الاخبار:
ارتفاع اسعار الدولار في بغداد واربيل - السبت, 28 كانون2/يناير 2023 11:00
  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

المراة والاسرة

• رجيم الخطوبة ... اخسري وزنك الزائد في 5 أيام

رجيم الخطوبة ... اخسري وزنك الزائد في 5 أيام

بواسطة:اليوم السابع

 

   الدكتور مصطفى سارى، استشارى السمنة والتغذية، يقدم برنامج غذائى للعروس قبل حفل الخطوبة  للحصول على وزن مثالى والتخلص من الوزن الزائد فى خمسة أيام، وهو مكون من

اليوم الأول:

الإفطار

كوب عصير برتقال أو جريب فروت

اثنين بيضة مسلوقة، وأربعة بياض بيض مسلوق

الغداء

فيكون عبارة عن اثنين زبادى مع سلطه خضراء، بدون طماطم مع شريحة توست رجيم

العشاء

يكون عبارة عن خضار نى فى نى أو مسلوق مع ربع فرخة".

 

اليوم الثانى

الإفطار

شريحة توست مع ملعقتين جبنة قريش

وكوب صغير لبن منزوع الدسم

الغداء

يكون عبارة عن سمكة مشوية أو مسلوقة مع بطاطس مسلوقة وسلطة خضراء

العشاء

يكون عبارة عن طبق سلطة أو خضار مسلوق مع ثمرة فاكهة".

 

اليوم الثالث

الإفطار

شريحتين لانشون أو خمس ملاعق جبنة قريش

الغداء

هو سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت مع ثمرة فاكهة

العشاء

هو أربع ملاعق أرز مسلوق مع سلطة خضراء".

 

اليوم الرابع

الإفطار

كوب عصير برتقال مع شريحة بسكويت رجيم

الغداء

سمكة أو علبة تونة مع ثمرة فاكهة

العشاء

شريحة توست مع أربع ملاعق جبنة قريش

 

اليوم الخامس

الإفطار

عبارة عن أربع ملاعق بليلة مع كوب صغير لبن منزوع الدسم

الغداء

أربع ملاعق مكرونة مسلوقة مع سلطة خضراء وثمرة فاكهة

العشاء

بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء، وبتلك الطريقة ستبدى رشيقة فى 5 أيام".

 

أضف تعليق


للاتصال بالموقع

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.