نصائح لعيون صحيحة

كانت فترة النوم قصيرة؟ عين منفوخة أو أكياس حول العين أو نظرة تعب، ما هي الأسباب التي تؤدي إلى إرهاق العين ؟

1ـ شرب قليل من الماء وقليل من النوم أو تناول الكثير من الكحول واكل الملح قد تؤدي إلى عيون منتفخة، لذا يجب التأكد من النظام الغذائي ومعادلة عادات النوم.

2ـ علاج بالشاي

ضع شرائح الخيار أو ملعقة الشاي المثلج في أكياس قطنية على العين لمدة 10 دقائق.

3ـ التدليك

غالباً ما يكون تراكم السوائل اللمفاوية هو السبب في عيون متعبة، أغمض عينيك ودلك برقة حول العين واطرق بليونة تحت العين هذا يساعد على ارتياحها.

4ـ نشاط في الليل

قص قطعة من القطن إلى نصفين على شكل هلال، بللها بكريم للرطوبة اضعهم على العين عند المساء أثناء النوم حتى تنشف وستبدو عينيك في الصباح كالمولود الجديد.

5ـ قناع اللبن

يساعد قناع من اللبن والقهوة في الصباح بسرعة على تنشيط العيون المتعبة بعد إمضاء سهرة طوال الليل، هذه الخلطة من اللبن والقهوة ضعها كقناع على العين تخفف من تعب وورم العين، يمكن أيضا تحضير القناع وتخزينه في الثلاجة لمدة ثلاثة أيام.

6ـ راحة

الذي يعمل على جهاز الكمبيوتر ينبغي أن يأخذ استراحة للعينين لمدة 10 دقائق كل ساعة، المشي في أنحاء المكتب لوقت قصير مع تدليك العين لإراحة العين من الإرهاق.

7ـ رف العين

إغلاق العين وفتحها لعدة دقائق تعيد للعين الرطوبة والنشاط.

8ـ تدريب العين

يجب تدريب العين بانتظام لسلامة عضل العين، حركي عينك بشكل دائرة من اليمين إلى اليسار ومن الأعلى إلى الأسفل.

9ـ التثاؤب

لا تقلق إذا كنت أحياناً تعبا وبدأت بالتثاؤب هذه حركة ايجابية، عند التثاؤب تفرز العين سائل وترطبها فتسترجع حيويتها.

10ـ الإسعاف السريع

إذا لم تساعدكِ هذه النصائح أو لم تجدي وقت لها، هناك الطريقة الأسرع، ضعي أحمر الخدود على وجنتيك وكريم تصحيح تحت العين إنطلقي!

أضف تعليق