بروز البطن لدى الفتيات وأسبابه
الجديدة:
لبروز البطن أسباب عدة، ونعرف أن الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة.
إن أهم أسباب بروز البطن والتي يجب على الفتيات تجنبها:
1ـ الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
2ـ الشرب أثناء الأكل .
3ـ المشروبات الغازية .
4ـ العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5ـ كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6ـ ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7ـ كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
8ـ التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
9ـ الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
10ـ أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات
كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .