المراة والاسرة

كيف تعتنين بصحتك النفسية وتفكّرين بإيجابية؟؟

كوني منطقية وعيشي كل لحظة بلحظتها، لا تفكري فيما سيأتي أو ما مضى

موقع العرب

الاعتناء بالشكل الخارجي أمر مهم في وقتنا الحالي، لكن هناك أمور تبقى أهم، وهي الاعتناء بصحتك النفسية، لكي تتمكني بشكل أو بآخر من التحكم بانطباعك عن نفسك أولا وللصورة التي ستعكسينها للآخر من ناحية أخرى.

- امنحي جسدك كل ما تحتاجين إليه، فمن المهم أن تتخلي عن الرجيم، خصوصا إن كان جسدك بحاجة لقضمة من الحلويات أو من رقائق البطاطس المقلية، انصتي لجسدك واعرفي إن كان بحاجة إلى الراحة أو للرياضة، للنوم والاسترخاء...

- كوني منطقية وعيشي كل لحظة بلحظتها، لا تفكري فيما سيأتي أو ما مضى، لأن الأيام تتغير، ولا يعلم بخفاياها إلا الله سبحانه وتعالى. عدي للعشرة كي تسيطري على غضبك، نامي لنصف ساعة يوميا كي تمدي نفسك بالنشاط، واضحكي لأنه العلاج الأنجع.

- استمعي إلى أغنياتك المفضلة المسجلة على أقراص مدمجة...