المراة والاسرة

• استعيدي رشاقتك في أربعين يوماً

الجديدة:

اصبحت خسارة الوزن هاجساً يطال العديد من النساء، لذلك نجد أن العديد منهن يقدمن على تجربة العديد من أنواع الحميات وفي أغلب الأحيان تكون النتائج غير مرضية.

اليوم سنقدم لك حمية خاصة لحرق الدهون، وخلال أربعين يوماً ستستعيدين رشاقتك:

وجبة الإفطار:

تناولي قطعة من الجبنة لا تتعدى المئة غرام مع شريحة من الخبز الأسمر، ويمكنك اختيار المشروب الذي اعتدت على تناوله كل صباح كأن يكون أي نوع من الشاي أو القهوة.

وجبة الغذاء:

يجب التركيز في هذه الوجبة على تناول السلطة مع المأكولات المشوية الغنية بالبروتينات (اللحم، السمك، الدجاج أو البيض) مع بعض الخضروات المطبوخة.

بين وجبتي الغداء والعشاء يفضل تناول أي نوع من الفاكهة.

وجبة العشاء:

تناولي كوب من الزبادي مع ملعقة من العسل لأنه يقوي المناعة، ويمكنك تناول قطعة من الجبن أو قطعة صغيرة من صدر الدجاج مع قطعة من الخبز الأسمر، وبإمكانك تناول الشاي الاخضر لأنه يساهم في حرق الدهون.